Osteoporose bedeutet neben dem Kalziumverlust in den Knochen einen Rückgang des Knochengewebes. Zur Vorbeugung dient daher alles, was den Knochen stärkt.

Auch eine Umstellung der Ernährung lohnt sich: Leichter werden und Entsäuern lauten die Schlagworte. Wer viel Fleisch und Süßes isst, mutet seinem Körper „Verdauungsmüll“ in Form von Säuren zu – die Alternativmedizin spricht hier von „Schlacken“. Doch die Übersäuerung des Körpers hat ihren Preis. Um diese Säuren abzupuffern nutzt der Stoffwechsel Kalzium, der Bedarf erhöht sich also und kann nicht mehr aus der Nahrung gedeckt werden. Um das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper wieder herzustellen, bedient er sich der Kalzium-Depots in den Knochen. Wer auf eine basische Ernährung achtet und Säurebildner meidet, kann eine beginnende Osteoporose ausbremsen.

Eine Darmsanierung mit Milchsäurebakterien unterstützt den Körper dabei, die Mangelware Kalzium besser aufzunehmen. Sauerkraut, Kefir, Apfelessig oder Fertigpräparate aus der Apotheke (beispielsweise Paidoflor oder Enterobact) sorgen für eine verbesserte Verdauung. So nimmt die Darmschleimhaut wieder aktiv Mineralstoffe auf und stellt sie dem Körper zur Verfügung. Der Knochenabbau kann so verlangsamt werden. Daneben empfiehlt sich eine Vitamintherapie. Bewährt haben sich Vitamin D und Vitamin K.